Та бүхэндээ эрүүл амьдрахад нь жаахан ч гэсэн тус болох үүднээс энэхүү багахан зөвлөгөөг хүргэж байна.
Техник технологи хөгжсөн хотын амьдралын дунд хөдөө нутгийн эрүүл цэнгэг агаар, амар тайван, эрч хүч оргилуулагч байгаль, нөхцөл байдал байдаггүй нь хэн бүхэнд илэрхий. Бетон ханатай хязгаарлагдмал байрнууд, зүлэггүй гудамж талбайнууд, агаарын бохирдол, Хог новшоор дүүрсэн замууд, Машины дохионы шуугиан, компьютерийн точигнох гарын, гар утасны дуу, гудамжинд шаагилдах хүмүүсийн хашхиралдаан орилолдоон. Цонхийн цайж, ядаргаанд орсон хүмүүс гудамжаар дүүрэн, Амьдрахын төлөөх зовлон, ажлаасаа халагдахаас айх айдас. Дээр нь хүмүүсийн залхуурлаас үүдсэн хөдөлгөөний дутагдалаас болж хүний бие улам эмзэг болж, тэсвэр тэвчээрээ алддаг.
Хөдөлгөөн дутагдалаас болж хүний биед олон өөрчлөлт гарч өвлөмтгий эмзэг болдог бөгөөд дараах өвчнүүдийг тусах нь элбэг тохиолддог.
-
Зүрх судасны өвчин
-
Цусны даралт ихсэх өвчин
-
Чихрийн шижин
-
Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар
-
Таргалалт
-
Ясны сийрэгжилт
-
Сэтгэл гутрал
-
Нойргүйтэл
За тэгээд эдгээр өвчнүүдийг хараад байхад хамгийн өөдгүй зовлонтой өвчнүүд гэдэг нь амьдрал дээр батлагдсан. Энгийн жишээ гэхэд миний мэдэх нэг хүн Чихрийн шижин өвчтэй, идэж уухаас эхлээд маш зовлонтой нь мэдэгддэг. Иддэг хоол нь гэвэл шар будаа, өөр хоол идэхээр бие нь муудаад хэвтчихдэг. Ийм зовлонтой амьдрана гэдэг там биш гэж үү?
Энэ бүгд зөвхөн залхуурал хөдөлгөөн бага хийдгээс болдог гэхээр хүн өөртөө л бурууг өгөхөөс аргагүй юм. Харин хөдөлгөөний идэвхитэй байхад юу юуг хийж болохыг зөвлөж байна.
-
Явган явах
-
Гүйх
-
Усанд сэлэх
-
Бүжиглэх
-
Аэробикээр хичээллэх
-
Спортоор хичээллэх
-
Дугуйгаар явах
-
Хөл бөмбөг, сагсан бөмбөгөөр тоглох
Эцэст нь хэлэхэд хүн хөдөлж үхдэггүй, хөшиж үхдэг гэдэг.
RSS Feed (xml) 
25 сэтгэгдэл:
хөдөлж үхдэггүй, хөшиж үхдэг“ энэ ямар гоё үг вэ хэхэ. тайнкс
тэгээд хөдлөөч түмэн минь хагас сайнд яааваа хэдхээн хүн ирдэг байна шд нийлж пяав ууя гэсэн бол хэдэн хүн ирэх байсан болоо хмм
За хичээяа. ХӨдлөөд л байдаг хэрэг дээ.
ккккк
хөдөлцгөөе... хэхэхэ
яг үнэнээ хэлэхэд жоохон урамгүй байсан нөгөө айхтар үлгэр жишээ блогчид /ууж идэх/ нь иймэрхүү үйл ажиллагааг дэмжээгүйд
энд нэгэн хэдэн блогчид нь хүн амьтныг бага ч гэсэн эрүүлжүүлж бага ч гэсэн архи тамхинаас хол байлгая зөв амрая хөгжилдий гэж байхад арын бүх асуудлыг нь шийдээд хүлээгээд байхад аа гэхдээ ажилаа тараад хоцорсон ч гэсэн ирсэн Цуки Атилла Анимэ нарт бас баярласан
сайн бодох хэрэгтэй юунд уриалан дуудсан юунд очоод юу хийгээд байна гэдгээ
за за алба ч биш дээ
Бид нар бол стоо хөлсөө гартал тоглосон. Ойрд тэгж гүйж харайгаагүй стоо сонин байлээ шт..... тэ?
Манай бүлэгт элсэгтүн ард ирррргэдээ
http://tsoomo.blog.gogo.mn/read/entry43474
ene tsoomo ha yvsan gazraa hun daramlaal baijiih ym aa... neg zal avsan bish... bsan bol ochih l bsii sh de... ataarhmaar l sanagdaj bna saihan togloson chini... za tegeed sportoor hicheelleh shig kifetai ym bdguim daa
хөдөлгөөн чухал аа чухал. Ядаж л явган явж бвал. гэвч одоо энэ агаар...гүй ээ нэээрээ биллярд чинь хүртэл хэдэн км алхдаг гэлээ хөдөлгөөн шүү дэ
ууж идэхдээ ирдэг, энд ирж дэмжих хэрэгтэй байсын чихшг. чадку. очих албагүй. би бол хангалттай хөдөлгөөнтэй байдаг хүн. заавал зааланд очоод байх шаардлага ч байхгүй. очоол таануус тоглосон бол тэгээл болоом бишүү. олон юм битий яриад бай
Одооноос хөшиж үхэхгүй юм шүү гээд аймар спортсменка болохоор шийдсэн байгаашдээ, хэхэ. Нээрэнгээсээ
Сайхан хөлсө гарагсан. Харин дахиж зааланд жинстэй тоглохгүй ээ. Хэхэ. Бүткүм байна лээ. Ирэх тэмцээнд хэн хэн ямар ямар багт орох нь тодорхойгүй, авч тэмцээн болох өдөр ойртсоор . . .
Хөдөлгөөн хүний биед маааш хэрэгтэй. Тэр тусмаа их стресстэй байдаг хүнүүст гэж хэлэхэд гүйх стресснээс гарах шилдэг арга шүү....Нээрэнгээсээ(Дриймийг дуурайв) кк
эээ хөөрхий миний хамгийн хийдэггүй хамгийн дургүй юм байна шд. Гэхдээ одооноос нээрээ хөдөлгөөнд орохгүй бол болохоо байлаа балайн. Монголд ч уул нь байнгын алхдаг л даа хихихи биеэ өмөөрөв
Хөдөлгөөн нээрээ чухал шүү. энэ зун жаал өглөө босож гүйсэн. хүйтэнд одоо яалтай билээ дээ. Монголын хүн ам өвөл их цөөрдөг байх аа тэ кэкэ
ym asuuy. chi anagaah ene terd surdag hvnvv gv yu?
үгүй ээ гээл ганц үгээр харилъя гэсэн чинь яасан олон үг болчвоо гсн, ккк.
aan. zooz. tgwl bi surdag ym shig bn. hehe.
сайн байна гэж чамайг магтъя,
Сур сур бас дахин сур гэж хүсье
эхний хэсгийг уншаал ядаргаанд орчихлоо хэхэ.
Ойрд сагс тоглоогүй тэмцээн бол өмнөх өдөр нь тоголсон шөрмөс татаад байсан одоо хүртэл хөндүүр хэхэ. #
Явган явах
#
Гүйх
#
Усанд сэлэх
#
Бүжиглэх
#
Аэробикээр хичээллэх
#
Спортоор хичээллэх
#
Дугуйгаар явах
#
Хөл бөмбөг, сагсан бөмбөгөөр тоглолж байя...
заа нөхөд минь Бүлэгтээ илсээрэй олноороо үйл ажиллагаагаа эхлий
http://tsoomo.blog.gogo.mn/read/entry43474
Явган явах
Гүйх
Усанд сэлэх
Бүжиглэх
Аэробикээр хичээллэх
Спортоор хичээллэх
Дугуйгаар явах
Хөл бөмбөг, сагсан бөмбөгөөр тоглох гээл мэдээлаагаан тэгсэн мөртлөө л тоглож, явж, сэлж, бүжиглэж, хичээллэж чадку, амжкул яваадээнадаа гэжж
hi noir hooloo haswal turdag gsn ynen ym bol uu
sport urlag hamgaas chukhal...gekhdee setgegdel bichij baigaa khumuus mgl khelnii zow bichigiin durem sudalmaar bolj dee...yu bicheed baigaag ni unshihad berkh yumaa